UN MUY BUEN ARTÍCULO sobre la vitamina D y los beneficios de tomar el sol con moderación, pero sin protector solar:

Studies indicate that the effects of a vitamin D deficiency include an elevated risk of developing (and dying from) cancers of the colon, breast and prostate; high blood pressure and cardiovascular disease; osteoarthritis; and immune-system abnormalities that can result in infections and autoimmune disorders like multiple sclerosis, Type 1 diabetes and rheumatoid arthritis.

Most people in the modern world have lifestyles that prevent them from acquiring the levels of vitamin D that evolution intended us to have. The sun’s ultraviolet-B rays absorbed through the skin are the body’s main source of this nutrient. Early humans evolved near the equator, where sun exposure is intense year round, and minimally clothed people spent most of the day outdoors.

Leedlo entero, es importante: hemos estado oyendo hasta la saciedad el mensaje de que tomar el sol es malo, y esa histeria está incrementando muchos problemas de salud. Es cierto que el sol puede provocar cáncer de piel, pero en su mayoría del tipo no-melanómico, que es fácilmente detectable incluso a simple vista y se cura en el 95% de casos. Pero para reducir ese riesgo estamos aumentando la probabilidad de padecer cánceres mucho más serios en órganos internos cuya detección precoz es mucho más difícil, como el colon, la próstata y la mama, así como problemas cardiovasculares y problemas autoinmunitarios como la esclerosis múltiple, diabetes tipo 1 y artitis reumatoide.

Así que, con ciudado, pero salid al aire libre.